Destravar
Organizar a base e devolver previsibilidade ao corpo.
Nutrição na Perimenopausa e Menopausa
Seu corpo mudou.O cuidado com ele também precisa mudar.
Atendimento nutricional para mulheres na perimenopausa e menopausa que querem entender as mudanças do corpo, recuperar energia, força e equilíbrio e construir uma rotina que faça sentido para esta fase da vida.
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Quando o esforço já não parece suficiente
Talvez você sinta que está fazendo tudo certo, mas seu corpo não responde como antes.
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Você dorme, mas não acorda descansada.
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A gordura abdominal parece mais resistente.
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Sua energia não é mais a mesma.
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Seu sono, sua fome e seu humor mudaram.
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Você se cobra mais, mas ainda sente que alguma coisa não encaixa.
Não é só sobre emagrecer. É sobre voltar a se reconhecer no seu corpo.
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Quem sou eu
Eu sou Daniella Vidal, nutricionista, e escolhi cuidar de mulheres justamente em uma fase em que muita coisa muda ao mesmo tempo.
Minha trajetória passou pela nutrição clínica, pelo ambiente corporativo e pelo consultório. Foi atendendo mulheres e ouvindo histórias que se repetiam que eu entendi onde queria concentrar o meu trabalho: na perimenopausa e na menopausa.
Eu não acredito em tratar essa fase como uma lista de sintomas isolados, nem em resumir o cuidado a uma dieta. Meu trabalho é juntar alimentação, metabolismo, sono, intestino, comportamento, movimento e composição corporal para entender o que precisa vir primeiro.
Foi dessa forma de enxergar o cuidado que nasceu o Método Reequilibra: um acompanhamento estruturado, mas individual, para ajudar cada mulher a voltar a confiar no próprio corpo.
NutricionistaPós-graduação em Nutrição ClínicaFoco em saúde da mulher
CiênciaEscutaEstratégia
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Método Reequilibra
Não é sobre forçar o corpo. É sobre entender o que ele precisa primeiro.
O Reequilibra organiza o acompanhamento em uma jornada guiada pela sua resposta clínica, pelos sintomas e pela capacidade de sustentar as mudanças. O avanço acontece quando o corpo está pronto, não quando o calendário manda.
Regular
Transformar melhora em equilíbrio e consistência.
Acelerar
Potencializar força, composição corporal e autonomia.
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Descubra seu ponto de partida
O que está travando você agora?
Nem toda mulher chega à perimenopausa ou à menopausa com as mesmas necessidades. Metabolismo, hormônios, comportamento, intestino e movimento podem estar pedindo atenção de formas diferentes.
Descubra por onde o seu corpo está pedindo para começar.
É isso que eu preciso- 01Metabolismo
- 02Hormônios
- 03Comportamento
- 04Intestino
- 05Movimento
Experiências reais
O que minhas pacientes dizem
Resultados que aparecem na rotina, nas escolhas e na forma de se cuidar.
“Estou adorando esse acompanhamento.”
“Meu apetite melhorou muito e estou super consciente das minhas escolhas.”
“Estou muito feliz com o resultado. O intestino está funcionando normalmente e aprendi que nem todos os dias precisam ser lineares para continuar evoluindo.”
“Minha alimentação foi adaptada de forma personalizada e prazerosa de seguir. Muito atenciosa e minuciosa.”
“Vi em pouco tempo resultados significativos de ganho de massa e perda de gordura. Um cuidado muito completo e individualizado.”
“As recomendações são adaptadas à realidade de cada paciente, tornando os hábitos mais simples, naturais e sustentáveis ao longo do tempo.”
Relatos reais de pacientes atendidos por Daniella Vidal.
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Acompanhamento nutricional online
Um cuidado próximo e estruturado, de onde você estiver.
Online como modelo principal
Acompanhamento individual, sem depender de distância
Consultas online, plano alimentar personalizado, acompanhamento entre consultas e ajustes feitos de acordo com a sua evolução, rotina e prioridades clínicas.
Composição corporal à distância
Avaliação corporal também no atendimento online
Utilizo o Shaped, uma tecnologia de avaliação da composição corporal por fotos com inteligência artificial. A ferramenta permite acompanhar medidas e estimativas de composição corporal ao longo do processo, mesmo à distância, e possui validação científica em comparação com o DXA.
Pronta para entender seu próximo passo?
Você não precisa descobrir tudo sozinha!
Comece pelo Quiz Reequilibra ou fale comigo para saber como funciona o acompanhamento nutricional para perimenopausa e menopausa.